在臨床中，經(jīng)常有老人因便秘來就診，老年人由于腸道功能減退，容易發(fā)生便秘，由于大便變干，糞塊阻塞，會引起腹脹、腹痛、煩躁不安等。這些都會增加心肌耗氧量，加重心臟的負擔。特別是大便秘結，排便時用力過大，致使心肌耗氧量急劇升高，極易誘發(fā)心肌痛，甚至導致心肌梗死。因此保持大便通暢是老人年保健的重要方面。

      老年人便秘，除少數(shù)由腸道腫瘤堵塞、糖尿病、甲狀腺功能減 退，神經(jīng)衰弱等原因引起外，其余多為功能性便秘。不少老年人便秘的發(fā)生常和心理障礙、情緒、精神活動有密切關系。在有思想矛盾、精神負擔、焦急狀態(tài)、精神創(chuàng)傷、恐懼心理、過度精神疲勞、緊張失眠等情況下容易發(fā)生便秘。也有的老人過分注意排便次數(shù)，偶爾未按規(guī)律排便即精神急躁、焦急、甚至精神抑郁，從而加重便秘。藥物因素也是要考慮的，許多老年人患心腦血管疾病，需要長期服藥治療，而一些抗高血壓藥物可引起便秘;或長期服用安定、抗抑郁之類藥物，也會抑制腸的蠕動，引起便秘。此外，飲食因素和活動減少也是便秘因素之一。

對于老年人便秘的防治，應針對便秘不同的原因，采取相應的方法。

1.養(yǎng)成每日定時排便的習慣。即使無便意，仍要定時去廁所，久之可形成反射性排便習慣。

7.飲食療法。介紹幾種常用的方法：

①白木耳5克，水煎，加白糖適量，適用于陰虛腸燥之老年便秘。

②黑芝麻、核桃仁肉各30克，搗碎，用蜂蜜調食。適用于習慣性便秘。

③阿膠10克，蔥白2根，用水煎蔥白，待熟后入阿膠烊化溫服，每天1次，連服數(shù)天，適用于寒性便秘。

④鮮菠菜250克，麻油15克，菠菜水煮熟用麻油拌食，每日1次，適用于熱性便秘。

⑤黑芝麻60克搗碎，用蜂蜜50克調，再用黃芪30克煎水沖服，每日1次，適用于氣虛便秘。

⑥鮮桑葚50克絞汁，用蜂蜜50克調，再用當歸10克煎水沖服，每日1次，適用于氣虛便秘。