秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易產(chǎn)生虛火而出現(xiàn)“秋燥”。重點(diǎn)表現(xiàn)為，津液不足，出現(xiàn)口干、喉嚨痛、皮膚干燥和便秘。下面，由小美先教教大家如何防止咽喉疼痛。

1. 保持喉嚨濕潤(rùn)

首先，每天多次飲水。其次，可以多喝富含維生素C的飲料。

2. 使用加濕器

    如果室內(nèi)空氣過(guò)于干燥，這是可以選用室內(nèi)加濕器來(lái)增加室內(nèi)濕度，使空氣變得潤(rùn)澤舒暢，就可以避免和緩解咽喉腫痛。

3. 戒煙戒酒

    煙霧會(huì)對(duì)人有刺激作用，包括吸煙產(chǎn)生的煙霧、煙油等都會(huì)刺激到喉嚨。酒則是辛辣的刺激，如果過(guò)量就會(huì)在體內(nèi)凝結(jié)成濕氣，化成痰濕，不僅會(huì)導(dǎo)致咽喉腫痛，也會(huì)引起多痰咳嗽等癥狀。

4. 避免食用刺激性食物

刺激性食物會(huì)刺激喉嚨，加重疼痛。除此以外，過(guò)于油膩的食物也應(yīng)少吃。