你起床時是否會感到憋悶、惡心、頭暈?家里人經(jīng)常患感冒?你不吸煙，也很少接觸二手煙，卻經(jīng)常感到嗓子有異物感?家里的小孩經(jīng)常咳嗽、打噴嚏?室內(nèi)植物葉子容易發(fā)黃、枯萎，即使是生命力強的植物也難以正常生長?如果你家里出現(xiàn)上述幾種情況，很可能是開窗太少導致的。

    世界衛(wèi)生組織發(fā)布報告顯示，室內(nèi)煙塵為當前人類健康的十大威脅之一。據(jù)統(tǒng)計，室內(nèi)環(huán)境污染已經(jīng)引起35.7%的呼吸道疾病、22%的慢性肺病以及15%的氣管炎、支氣管炎和肺癌。

       很多人都有清晨開窗通風的習慣，其實，晚上也應開窗通風，尤其是臥室。晚上開窗，一是避開了日間汽車尾氣、工廠生產(chǎn)的空氣污染，空氣質(zhì)量比較好;二是可以增加空氣中的氧含量，利于睡眠;三是能調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度。但臨睡前應注意調(diào)整窗戶開關(guān)大小，以免誘發(fā)感冒、中風和面癱等。不過，睡覺時門窗不能全部緊閉，那樣屋里的氧氣會越來越少，引發(fā)睡眠問題。小美建議，睡覺時最好開著門，并把窗戶打開一條小縫，這樣就能保證室內(nèi)氧氣充足了，還可以避免潮濕的空氣滯留在室內(nèi)，損傷身體。為了防止風直吹身體，床最好不要正對著窗戶，或者拉上窗簾進行遮擋。

       即便是在霧霾天，也要開窗換氣，可以把每個房間的窗戶開個小縫來通風。一般來說，每天下午1點～4點大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，是最佳通風換氣時間段。如果住在馬路邊，空氣中揚塵、PM2.5含量相對較高，應避免長時間開窗，可以適當選擇用空氣凈化器、加濕器來改善居室空氣環(huán)境。